Kommunikationstraining

Immer wieder sind in unserem Alltag schwierige bzw. herausfordernde Kommunikationssituationen zu meistern. In diesem Gruppentraining können die Teilnehmer ihre sozialen Fertigkeiten in den Be-reichen: Kontakte knüpfen, Wünsche und Forderungen stellen, Nein-sagen-Können, positive und negative Gefühle äußern, Kritik geben und annehmen, erweitern und stärken. Hierzu werden kriti-sche bzw. herausfordernde Kommunikationssituationen von den Teilnehmern in Rollenspielen analy-siert und geübt. Zum Einsatz kommen hier auch die Methoden des Modelllernens, des Rollentau-sches und der Videorückmeldung.

Das Training bezieht sich neben dem Erlernen und Umsetzen von situationsangemessener und ziel-führender Kommunikation gleichzeitig auf drei weitere für die psychische Gesundheit relevante Ebenen:

• Abbau von Hemmungen und Entwicklung von Mut durch Angst-Exposition (durch das Durch-führen von Rollenspielen von Seiten der Teilnehmer)
• Erleben von Wirksamkeit und Kontrolle und Reduktion von Hilflosigkeit in schwierigen Situationen (durch die Vermittlung und das direkte Ausprobieren von alternativen Kommunikati-onsstrategien zunächst im Rollenspiel und später als Übung im persönlichen Alltag)
• Wahrnehmung von Fortschritten und bestehenden Fähigkeiten und Ressourcen (Häufig haben Personen große Schwierigkeiten kleine Fortschritte und schon vorhandene Fertigkeiten bei sich und anderen zu erkennen, da ihre Aufmerksamkeit auf den Schwächen und Defiziten liegen. Dieses führt häufig zu einem generellen negativen Selbstbild und beeinträchtigt die Motivation.)

Das Trainingsmodul besteht aus insgesamt 12 Sitzungen zu je 1,5 Stunden. Die Sitzungen bauen aufeinander auf, sodass eine regelmäßige Teilnahme sinnvoll ist.